Школа безопасности. Зимний период!

15 ноября 2021

В Приволжском центре социального обслуживания 18 ноября для клиентов досугового клуба «ЗОЖ» была проведена лекция в «Школе безопасности для пожилых людей» на тему: «Правила поведения в холодное время года».

Вместе со специалистом по социальной работе обсудили:

- как атмосферное давление влияет на организм пожилых людей.

- о правильном рационе в осенне-зимний период.

- как одеваться в холодное время года.

- как повысить иммунитет.

- о продолжительности сна.

- технику безопасности о том, как правильно пользоваться обогревателями дома.

Родственникам и близким людям пожилых людей важно помнить, что живое общение поможет избежать психоэмоциональных проблем в непростой осенне-зимний период. Чувство сопричастности и нужности способны значительно улучшить не только настрой, но и состояние здоровья близкого вам пожилого человека.

Как пожилым людям зимой утеплить организм: 5 советов народной медицины

1. Утепление головы требует регулярного расчесывания волос.

Зимой пожилые люди обязательно должны носить теплые головные уборы. Однако улучшить процесс циркуляции крови по сосудам, восстановить силы и наладить кровообращение поможет обычное расчесывание волос. Для качественного массажа рекомендуется расчесывать волосы каждое утро более 100 раз.

2. Утепление ушей путем их утреннего и вечернего растирания.

Пожилые люди всегда должны помнить о том, что зимой надо беречь уши. Для этого можно использовать шапки, пуховые платки, меховые повязки и т. д. Три раза в день в течение 5–10 минут желательно делать массаж, растирать уши для дополнительной стимуляции притока крови и повышения температуры в этой области головы.

3. Утепление носа с помощью его двустороннего массажа.

В морозный день самой незащищенной частью нашего тела оказывается нос. Чтобы избежать насморка и простудных заболеваний, рекомендуем делать его двусторонний массаж утром и вечером. Перед началом массажа как следует разогрейте друг о друга большие пальцы рук. Затем начинайте массировать ими переносицу (30 движений вверх-вниз по носу), далее 15–20 движений в области внутренних крыльев носа (на расстоянии 5 мм глубже от края носа). Подобный массаж способствует очищению каналов, боковых путей кровотока, стимулирует кровеносную циркуляцию, предотвращает ринит.

4. Утепление спины благодаря жилету.

Пожилой человек зимой обязательно должен носить хлопковый, а лучше шерстяной жилет! И дома, и на прогулках, плотно прилегая к телу, он поможет сохранить тепло в области спины.

5. Утепление поясницы растиранием.

Разумеется, поясницу надо беречь и утеплять посредством одежды. Кроме того, желательно регулярно растирать ее руками до ощущения теплоты в этом месте спины. После этого какое-то время надавливайте на поясничные ямки. Далее растирающими движениями двигайтесь по направлению к хвостовому позвонку. Чтобы почувствовать оздоровительно-профилактический эффект, такой массаж нужно делать 50–100 раз утром и вечером.