Эфирные масла против осенней депрессии

27 октября 2025

Специалист по соц. работе Миндарева Т. Л. провела беседу на тему: «Эфирные масла против осенней депрессии». Мероприятие собрало семь участников, которые проявили активный интерес к теме.

С наступлением осени нам всем становится на душе немного грустно и тоскливо. Это время года без видимой на то причины располагает многих людей к меланхолии и хандре.

Безрадостное настроение, ощущение безнадежности и тоски, стремление к уединению, снижение интереса к окружающему миру, апатия – все это признаки настоящей сезонной депрессии. В данном случае подойдет простая, доступная каждому, альтернатива – ароматерапия, главными инструментами которой являются эфирные масла, получаемые из растений. В первую очередь эфирные масла воздействуют на нервную систему, снимая малоприятные симптомы осенней хандры (рассеянность, раздражительность, тревожность, усталость, апатию, бессонницу), которые могут перерастать в затяжные депрессии. Надо выбирать только те ароматы, которые вам нравятся, иначе ни о каком положительном эффекте не может быть и речи.

Для использования эфирных масел можно приобрести красивую аромалампу, и каждый вечер устраивать себе приятные сеансы наслаждения и релаксации. Теперь рассмотрим некоторые популярные ароматические масла:

Для борьбы с грустью помогут эфирные масла апельсина, пачули, эвкалипта и кардамона.

Расслабляющим эффектом обладают масла ладана, базилика, нероли, иланг-иланга, пихты, ромашки. Они особенно эффективны при нервных расстройствах, эмоциональных нагрузках.

Поднять настроение, избавить от страхов, тревожности, навязчивых мыслей помогут масла апельсина, розы, ванили, чайного дерева, мяты, можжевельника, вербины, сандала, обладающие выраженным тонизирующим эффектом.

Уныние, тоску, депрессию прогоняют цитрусовые масла, эфиры жасмина, ромашки, сандала, бергамота, герани, нероли.

Мигрени помогут прогнать эфирные масла базилика, апельсина, лайма. А вот при бессоннице, раздражительности попробуйте использовать летучие соединения розового дерева, можжевельника, лаванды, масла кипариса, пачули, розового дерева, майорана.

Масла мяты, эвкалипта, имбиря, тимьяна, розмарина, базилика помогут улучшить мозговую деятельность, а эфиры лимона, базилика, шалфея и тимьяна — успокоят и укрепят нервную систему.

Благодарим всех участников за активное участие и надеемся, что полученные знания помогут им справляться с осенней депрессией.