Групповые занятия "Йога"

14 октября 2024

Наши получатели услуг имеют возможность два раза в неделю посещать тренажёрный зал, чтобы прокачать свои мышцы и пропотеть на беговой дорожке. И это радует! Замечательно, что люди пенсионного возраста поддерживают активный образ жизни! Но, те, кому уже перевалило за 60, ставят себе задачу не улучшить рельеф мышц, а суметь поддержать гибкость суставов, чтобы просто сгибались колени и разгибался позвоночник.

В апреле прошел базовый урок йоги для пожилых людей, приуроченный ко Всемирному дню здоровья. Все присутствующие, даже женщины с лишним весом, справились со всеми движениями, включёнными в комплекс. Через несколько недель, на занятии клуба «ЗОЖ», получатели социальных услуг спросили: «А что, занятий «Йога» в спортзале больше не будет?» Мы напомнили присутствующим, что это была разовая акция. Все выразили сожаление, быстро сменили тему, переключив внимание на спортивном упражнении.

И вот! С сентября 2024 групповые занятия «Йога» для желающих заниматься, организовал специалист по социальной работе Новиков Роман Борисович. Йога развивает связь между разумом и телом, сочетая растяжку и укрепляющие позы (называемые асанами), предполагающие глубокое дыхание и расслабление. Применение мудр доступно каждому человеку и не требует особой подготовки. Надо просто сложить пальцы особым образом, чтобы мир вокруг нас изменился.

На занятиях «Йога» мы можем решить комплекс трудностей:

• Мягко и постепенно уходит лишний вес, что благотворно сказывается на суставах ног и позвоночнике;
• Нормализовать давление и уменьшить метеозависимость;
• Улучшить сон и настроение;
• Появится больше жизненной энергии.

Поверьте, йога реально работает! Проводить эти занятия можно на любой площадке для спортивных занятий. Нужны только коврики для фитнеса и удобная спортивная одежда. Внедрение в работу такой инновационной практики занятий, в рамках национального проекта «Демография», поможет не только повысить качество жизни старшего поколения, но и сделать его продуктивнее, помогая людям пожилого возраста идти в ногу со временем!

Со всеми, кого заинтересовали занятия «Йога», готовы встречаться каждый вторник и четверг в 10-00 утра в актовом зале ОБУСО «Приволжский ЦСО». /занятие платное, длится 2 часа/